高血壓飲食

    高血壓飲食-得舒飲食(DASH)

    飲食內容主要以豐富的蔬菜、水果及低脂乳類，搭配全穀類、核果類，以白肉代替紅肉，減少脂肪攝取的均衡飲食。不但可以降血壓、降血脂肪，減低心血管疾病風險，更可以有利於骨質的健康。